Diet Enam Kelopak

Diet enam kelopak adalah kaedah penurunan berat badan yang asli berdasarkan prinsip pemakanan mono yang berasingan dan penggantian diet protein dan karbohidrat yang ketat.

Hari ini, orang yang berminat untuk menurunkan berat badan mempunyai harapan tinggi untuk diet baru yang membantu menurunkan 3-5 kg dalam 6 hari. Ulasan positif bagi mereka yang telah menurunkan berat badan menggunakan sistem ini boleh dibaca di banyak laman web. Dan ini sudah menjadi alasan penting untuk mengetahui lebih lanjut mengenai diet 6 kelopak itu.

"Enam kelopak", atau program penurunan berat badan Anna Johansson, dikembangkan di Sweden, dan banyak orang Eropah telah berjaya menurunkan berat badan dengan bantuannya. Bunga, atau seperti yang disebut juga - diet "Kelopak" memungkinkan anda untuk tidak bergantung pada larangan makanan, tetapi memberi tumpuan kepada sesuatu yang lain. Bunga melambangkan hari-hari dalam seminggu, dan setiap kelopaknya adalah menu unik dan lazat.

Banyak sumber mendakwa bahawa Diet Enam Petal dibuat di Sweden dan dikembangkan oleh pakar pemakanan Anna Johansson. Benar, belum dapat menemukan bukti dokumentari mengenai kewujudan wanita ini. Tidak diketahui sama ada dia mengalami kesan sistem "bunga" pada dirinya sendiri dan seberapa banyak dia berjaya kehilangannya. Baik, dan lebih-lebih lagi, tidak ada yang tahu tentang tarikh lahir diet yang tepat. Tetapi ada yang lain yang diketahui - lebih penting dalam sistem menurunkan berat badan - diet yang berkesan ini membolehkan anda menurunkan berat badan dari setengah kilogram hingga 800 gram setiap hari. Dan wanita di seluruh dunia telah berjaya yakin akan perkara ini. Jadi apa rahsia sistem pelangsingan super?

Apa yang perlu anda ketahui mengenai diet

Program Anna Johansson adalah contoh makanan berpecah khas. Inti dari diet 6 kelopak adalah bahawa mereka yang menurunkan berat badan sepanjang minggu mematuhi beberapa diet mono, yang berubah setiap 24 jam. Ingatlah bahawa diet mono adalah penggunaan produk yang serupa dalam komposisi kimia untuk jangka waktu tertentu, sehingga mengelakkan pencampuran hidangan yang tidak sesuai, yang sangat buruk bagi sosok tersebut. Secara tradisinya, diet "bunga" dibuat dari 6 diet mono, dan sistem pemakanan sedemikian membolehkan anda menurunkan berat badan berlebihan dengan lebih cepat.

Menurut pakar pemakanan, diet Sweden Sweden Johansson adalah berkesan, terutamanya disebabkan oleh peraturan pemakanan yang berasingan.

Diet mono melibatkan pengambilan satu jenis makanan sepanjang hari. Dan ini membebaskan anda dari keperluan untuk menghafal senarai hidangan yang serasi dan tidak sesuai.

Diet mono juga mempunyai sifat menarik lain yang mempercepat penurunan berat badan. Makan secara monoton selama 24 jam juga menyebabkan penurunan berat badan. Tetapi pakar pemakanan memberi amaran: makanan monoton tidak boleh bertahan lebih dari satu hari, keesokan harinya diet mono dapat diteruskan, tetapi dengan diet yang berbeza. Rahsia menurunkan berat badan adalah bahawa tubuh manusia tidak dapat mencerna dan mengekstrak nutrien dari hanya satu produk makanan siang dan malam. Maksudnya, dari keju kotej yang dimakan untuk sarapan pagi, badan mengeluarkan semua elemen berguna yang diperlukannya dan kemudian menunggu produk lain. Sekiranya anda membekalkannya dengan keju kotej yang sama sepanjang hari, sistem herba akan mula mencernanya secara praktikal "sia-sia". Kesan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan dicipta: tidak ada rasa lapar, anda boleh makan seberapa banyak yang anda suka, tetapi badan masih tidak mengubah kalori menjadi lemak, tetapi, sebaliknya, mula mencari tenaga yang diperlukan untuk kehidupan di "tong sampah" - "simpanan" di perut, pinggul . . . Tetapi perlu diingatkan: helah ini hanya berkesan untuk 24 jam pertama, maka produk harus ditukar.

Prinsip penting lain dari diet 6 kelopak adalah penggantian karbohidrat dan protein, yang juga merupakan peraturan penting untuk penurunan berat badan yang berkesan.

Sekiranya anda secara ringkas menganalisis menu setiap hari (kami akan membincangkan lebih terperinci mengenai diet di bawah), maka muncul skema menarik:

• Hari 1 - protein (diet ikan);
• Hari 2 - karbohidrat (sayur-sayuran);
• Hari 3 - protein (menu ayam);
• Hari 4 - karbohidrat (bijirin);
• Hari 5 - protein (keju kotej);
• Hari ke-6 - karbohidrat (buah).

Taktik ini terkenal di kalangan pakar pemakanan sebagai kaedah yang paling berkesan, membolehkan anda menipu badan dan memaksanya menggunakan rizab tenaga sendiri. Pada masa yang sama, menu diet 6 kelopak seimbang, kerana selama seminggu penurunan berat badan menerima semua elemen yang diperlukan.

Kelebihan diet mono dan teknik psikologi dalam kerjanya

Sebagai tambahan kepada penurunan berat badan setiap hari, diet mono mempunyai sifat bermanfaat lain:

• membersihkan saluran gastrousus dengan sempurna;
• diet sangat berkhasiat;
• makan berdasarkan prinsip "mono" menjimatkan masa pada waktu pagi, kerana tidak perlu memasak sarapan pagi yang rumit;
• mengajar anda untuk mendengar badan anda sendiri;
• kaedah terbaik untuk memanjakan diri dengan produk kegemaran anda sepanjang hari;
• tidak ada rasa lapar, yang memudahkan untuk mematuhi diet.

Ahli psikologi telah lama membuktikan bahawa pekerjaan yang dilakukan dengan baik adalah yang dilakukan dengan cinta dan minat. Anda tidak dapat menikmati hasil sesuatu yang dalam prosesnya hanya membawa siksaan. Dan diet dalam hal ini tidak terkecuali. Menu yang tidak berselera, rasa lapar yang berterusan pasti akan menyebabkan kerosakan, diikuti dengan kenaikan berat badan. Inilah sebabnya mengapa diet Johansson Sweden lebih seperti permainan daripada penurunan berat badan tradisional dengan pengiraan kalori dan menu setiap jam.

Sebagai tambahan kepada produk tertentu, untuk diet bunga, anda memerlukan kertas, gunting, pensil atau cat dan . . . suasana nakal. Sebagai permulaan, lukiskan bunga 6 kelopak di atas selembar - ia boleh menjadi bunga chamomile atau tanaman kegemaran lain. Warnakan kelopak dengan warna yang berbeza dan tuliskan nama mono-diet pada setiap satu. Sekarang keajaiban bunga sudah siap, letakkan di tempat yang menonjol. Dan di bawah tabir hari itu, koyakkan kelopak di chamomile, perhatikan bagaimana berat badan mencair di depan mata kita.

Makanan dengan nama elegan 6 kelopak mengajar Anda untuk tidak fokus pada larangan makanan, tetapi pada keindahan tanaman berbunga - kelembutan, rahmat.

Oleh itu, pakar pemakanan Scandinavia mengingatkan: setiap wanita adalah bunga yang cantik dan cerah, dan hanya 6 hari yang cukup untuk menampakkan kecantikannya sendiri.

Mengenai urutan hari

Seperti yang dinyatakan, Diet Penurunan Berat Badan 6 Petal adalah gabungan beberapa makanan tunggal, yang bersama-sama membuat diet pemisahan karbohidrat-protein. Berdasarkan ini, banyak orang mempunyai pertanyaan: adakah mungkin untuk mengubah hari dalam diet, urutan atau produk mereka.

Seperti yang diyakinkan oleh pakar pemakanan, diet setiap hari sebelum pemakanan menurut Johansson dipilih sedemikian rupa untuk menyiapkan tubuh untuk menu pada hari berikutnya.

Oleh itu, tidak digalakkan untuk mengubah urutan hari dalam diet bunga. Baiklah, melainkan jika anda ingin mengubah diet yang berkesan menjadi makanan mingguan yang lazat tanpa hasil.

Tetapi masih, mengapa urutan hari dalam diet chamomile sama seperti ini? Mari lihat menu diet 6-kelopak untuk minggu ini.

• Hari ikan (aka bermula hari) menyediakan tubuh dengan asid lemak omega-3 penting. Lemak sihat ini tidak dapat berubah menjadi deposit subkutan, jadi tidak boleh menimbulkan kebimbangan dalam menurunkan berat badan. Sebaliknya, ikan adalah gudang protein yang mudah dicerna, makanan rendah kalori. Ternyata diet protein sebenar untuk satu hari. Akibatnya, hasil hari pertama adalah saluran paip yang mengagumkan dan organisme yang disiapkan untuk diet mono tumbuhan.
• Sehari sayur akan menyediakan karbohidrat yang sihat, kandungan kalori dalam diet akan berkurang lebih banyak, yang juga menjamin saluran paip. Banyak sayur-sayuran mempunyai kandungan kalori yang disebut "minus". Ini bermaksud bahawa badan menghabiskan lebih banyak joule untuk memprosesnya daripada yang diterima. Pemunggahan sayur memberikan hasil terbaik setelah pemakanan protein secara eksklusif.
• Hari ayam akan menambah simpanan protein dalam badan - bahan binaan untuk otot. Keesokan harinya tanpa karbohidrat sekali lagi membawa kepada penggunaan tenaga dari rizab subkutan.
• Hari bijirin akan menggembirakan anda dengan karbohidrat yang betul. Seperti dalam diet mono-sayuran, pencernaan bijirin memerlukan banyak tenaga dari tubuh (simpanan lemak subkutan digunakan lagi).
• Hari curd akan mengisi simpanan mineral dan protein berkualiti tinggi yang dipanggil protein yang berkualiti tinggi. Pada masa yang sama, diet tetap rendah kalori, yang menyediakan penggunaan tenaga dari cadangan.
• Fruit Day adalah menu berdasarkan karbohidrat kompleks (polisakarida), pemprosesannya yang mana sekali lagi memerlukan banyak tenaga dari tubuh. Seperti hari-hari sebelumnya, simpanan lemak akan digunakan, yang bermaksud bahawa proses menurunkan berat badan berlanjutan.

Kombinasi mono-diet adalah kaitan dalam keseluruhan rantai diet bunga, dan anda tidak boleh mengubah tempat mereka, seperti yang anda sudah fahami. Prosedur ini dikembangkan oleh pakar pemakanan profesional, dan yang, jika bukan mereka, harus mengetahui dengan lebih baik apa, kapan dan dalam dos apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan.

Apa yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan

Sistem pelangsingan Anna Johansson, seperti bunga tujuh warna ajaib, mengabulkan permintaan. Cukup untuk mengatakan kepada diri sendiri: "Saya ingin menurunkan berat badan dengan cepat" dan diet chamomile akan membantu dengan ini. Jadi, bunga berwarna sudah siap, sudah tiba masanya untuk menyimpan makanan selama seminggu. Selama 6 hari anda memerlukan:

• ikan apa sahaja;
• sayur-sayuran (ada, tetapi tidak berkanji);
• dada ayam;
• dedak, bijirin, biji mentah;
• susu rendah lemak;
• buah-buahan (kecuali pisang, anggur).

Tetapi penting untuk diingat: jumlah makanan yang dibenarkan setiap hari tidak terhad. Pada hari protein, berat ikan, keju kotej, ayam tidak boleh melebihi setengah kilogram. Dilarang makan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam satu setengah kilo. Bijirin - 200 gram produk kering.

Pada masa yang sama, produk yang dibenarkan sedikit masin, dan gula mesti ditinggalkan sepenuhnya. Ramai yang berminat dengan persoalan sama ada madu boleh dijadikan makanan kelopak. Tidak ada jawapan pasti untuk soalan itu. Walaupun produk ini tidak disebutkan di menu, anda dapat sedikit madu untuk teh, terutama kerana kaya dengan banyak unsur mikro yang berguna. Penting juga untuk tidak lupa bahawa anda boleh minum banyak air (2 liter sehari). Teh hijau dan kopi sekali sehari juga boleh diterima.

Dibolehkan untuk "memperbaiki" hari curd dengan kefir rendah lemak, dan sayur-sayuran - dengan sedikit minyak (lebih baik daripada minyak zaitun). Tetapi anda tidak harus memikirkan apa yang harus diganti dengan ikan, kerana mengandungi unsur unik yang penting untuk menurunkan berat badan dengan berkesan. Ikan, seperti ayam, mesti direbus, direbus atau dibakar tanpa minyak. Anda juga harus lupa menggoreng semasa diet. Penyalahgunaan rempah-rempah tidak akan mempengaruhi keberkesanan diet dengan cara terbaik - ia menimbulkan selera makan, menyimpan lebihan cecair dalam badan (edema). Apa yang sangat dialu-alukan adalah aktiviti sukan. Menurunkan berat badan dengan diet 6 kelopak akan menjadi lebih mudah jika anda melakukan sukan berjalan kaki, berjoging, berenang, latihan kekuatan atau kardio.

Produk Terlarang:

• roti;
• gula;
• gula-gula;
• mentega;
• rempah dan penambah rasa.

Berapakah bilangan kelopak dalam chamomile?

Sistem penurunan berat badan klasik Anna Johansson menyediakan jangka masa 6 hari. Tetapi, memandangkan sistem Skandinavia cukup seimbang, anda selalu dapat membuat chamomile anda sendiri untuk mendapatkan, misalnya, diet 10 kelopak atau memendekkan lamanya - maka anda akan mendapat, katakanlah, diet 5 kelopak.

Tetapi jika ada keinginan untuk mengubah jangka masa "Petal", disarankan untuk melakukan 2 putaran program - dua kali selama 6 hari. Hari ke-7 diet (pertengahan) boleh terdiri daripada dua pilihan: hari puasa atau sehari makanan biasa.

Pada varian pertama, sebelum memasuki lingkaran kedua, Anda dapat "memunggah" pada air mineral. Juga, hari "air" dapat diselesaikan setelah "Petal". Kemudian anda mendapat diet 7 kelopak.

Pada pilihan kedua, jika ada keinginan untuk terus menurunkan berat badan dan lingkaran baru "bunga" pemakanan di depan, buat "berehat" pada hari ke-7. Makan seperti sebelum diet, tetapi hadkan garam, gula, lemak, dan jangan menerkam pastri. Dalam versi ini, anda juga dapat melakukan penurunan berat badan mingguan dan sekali lagi anda mendapat diet "Tujuh Kelopak", hari terakhir yang akan berfungsi sebagai persediaan untuk beralih ke diet biasa.

Skema "pengembangan" chamomile diet:

• Hari 7 - peralihan;
• Hari 8 - ikan;
• Hari ke-9 - sayur-sayuran;
• Hari 10 - ayam;
• Hari 11 - bijirin;
• Hari 12 - curd;
• Hari ke-13 - buah.

Untuk siapa diet Sweden? Kebaikan dan keburukan

Pertama. Sistem penurunan berat badan dari Anna Johansson adalah unik kerana, sebagai asas pengembangan pakar pemakanan dari Sweden, mudah untuk membuat sendiri, yang menentukan tempohnya seperti yang anda mahukan. Inilah cara diet 8 Petal Diet - berkesan dan berkhasiat.

Kedua. "Kelopak" tidak disertai dengan rasa lapar, kerana penggantian protein-karbohidrat memungkinkan anda untuk jenuh badan tanpa melebihi had kandungan kalori yang dibenarkan.

Ketiga. Chamomile adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Bagi banyak orang, faktor penentu ketika memilih diet adalah jawapan kepada persoalan berapa banyak yang anda dapat kehilangan satu atau satu sistem pemakanan yang lain. Program Sweden adalah unik dalam hal ini: setiap hari dari setengah kilo hingga 800 gram. Dan hasilnya setelah beberapa pusingan adalah 10 kg atau lebih.

Enam plus "Enam kelopak"

1. Pemakanan protein-karbohidrat mempunyai kesan yang baik terhadap kerja usus dan saluran gastrointestinal, menyebabkan pembuangan toksin dari badan.
2. Kesan pantas dalam masa yang singkat.
3. Tidak lapar.
4. Pelbagai menu.
5. Tidak memerlukan penyediaan tambahan hidangan kompleks.
6. Kesihatan dan Keselamatan.

Enam kekurangan diet

1. Sekiranya anda tidak bersukan semasa diet, di hujungnya anda dapat menjumpai otot yang lembik dan kulit yang kendur.
2. Hari protein dapat disertai dengan perasaan lemah (disebabkan oleh kekurangan karbohidrat).
3. Menurut doktor, menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan tidak lebih dari 150 gram sehari. Sistem Sweden menyediakan penurunan berat badan yang lebih cepat.
4. Dilarang untuk penyakit sistem kardiovaskular, pencernaan dan endokrin, penyakit buah pinggang, diabetes.
5. Kontraindikasi semasa kehamilan dan penyusuan.
6. Tidak mungkin dengan imuniti yang lemah, jangkitan pernafasan akut, selepas operasi.

Semua mengenai menu "kelopak" diet

Menu makanan diet teladan yang dikembangkan di Sweden tidak berbeza dengan sistem penurunan berat badan yang lain. Penting untuk mematuhi peraturan umum asas dengan menurunkan pengambilan kalori dan meningkatkan jumlah joule yang anda bakar. Berapa banyak yang boleh anda buang dengan mematuhi sistem ini adalah persoalan individu dan bergantung pada ciri-ciri organisma. Tetapi fakta bahawa mungkin untuk menurunkan berat badan pada diet semacam itu agak cepat, dan hasilnya akan segera terlihat, adalah fakta.

Hujah lain yang menyokong "Petest" adalah bahawa menu diet tidak perlu dipikirkan terlebih dahulu, tidak perlu menyediakan hidangan yang tidak biasa, terlebih dahulu mencari ramuan untuknya. Semuanya jauh lebih sederhana. Anda hanya perlu mengingati enam perkataan: ikan, sayur, ayam, bijirin, keju kotej dan buah. Tidak sukar untuk mendapatkan produk ini di garis lintang kami, dan dalam bentuk apa menggunakannya boleh menjadi pilihan anda. Sekurang-kurangnya beberapa petua dan cadangan diberikan oleh pakar pemakanan.

• Menu hari ikan. "Kelopak" makanan pertama, seperti yang telah kita ketahui, adalah ikan. Ini bermakna menu untuk hari pertama mesti dibuat. Varieti boleh sangat berbeza. Kaedah memasak: rebus, kukus, rebus atau bakar. Ia juga dibenarkan memasak sup ikan, sup (tetapi, tentu saja, tanpa kentang dan sayur-sayuran lain). Semasa memasak, anda boleh menambah sedikit garam dan herba untuk meningkatkan rasa. Tetapi secara keseluruhan, tidak dianjurkan untuk makan lebih dari setengah kilogram produk setiap hari. Sangat mustahak untuk menggunakan air dari cecair, teh dibenarkan, lebih baik hijau.
• Menu hari sayur. Menu pada hari kedua bunga diet terdiri daripada sayur-sayuran mentah atau selepas rawatan panas. Ia dibenarkan mengukus sayur-sayuran, merebus, rebus, bakar. Elakkan jenis berkanji dan makanan dalam tin. Sebagai pilihan, anda boleh menambah menu dengan jus sayur yang baru diperah. Pada hari ini, jumlah yang dimakan tidak boleh melebihi satu setengah kilogram.
• Menu hari ayam. Jadi, diet berlangsung selama 3 hari. 4 kelopak yang tersisa di bunga berwarna-warni kami. Ini bermakna bahawa hari ini diet terdiri daripada dada ayam tanpa kulit. Ia boleh direbus, dibakar, atau dikukus. Berat fillet (bahagian harian) tidak boleh melebihi setengah kilogram. Ini cukup untuk menambah simpanan protein dalam badan, menghilangkan rasa lapar. Anda boleh membumbui makanan anda dengan garam (sedikit) dan herba. Sebagai alternatif, boleh memasak sup ayam, tetapi hanya tanpa sayur-sayuran (maksimumnya adalah dengan menambahkan beberapa tangkai ramuan herba).
• Menu hari bijirin. Penurunan berat badan 4 hari - diet mono bijirin. 3 kelopak dari enam ditinggalkan pada bunga ajaib. Timbangan pada masa ini menunjukkan garis paip yang ketara. Dan agar proses penurunan berat badan dapat diteruskan, dan hasilnya menggembirakan, kita mesti teruskan. Diet bijirin terdiri dari bijirin, seperti dalam diet soba, gandum tumbuh, biji mentah, kacang, dedak, roti gandum. Tetapi menurut nasihat pakar pemakanan, lebih baik memilih beras liar, oatmeal, Yunani. Kira-kira segelas bijirin (dalam bentuk kering) dibenarkan setiap hari, dalam gram kira-kira 200-300. Kaedah menyediakan hidangan bijirin adalah memasak. Sebilangan kecil garam dan herba dibenarkan sebagai rempah. Anda boleh menambah menu dengan kvass.
• Menu hari curd. Hari ke-5 makanan diet, yang dikembangkan oleh Anna Johansson, memperuntukkan penggunaan keju kotej. Tetapi bahagian produk, serta kandungan lemaknya adalah terhad: tidak lebih dari setengah kilogram dan dengan peratusan lemak tidak melebihi tanda 9. Tetapi akan lebih baik jika anda makan keju tanpa lemak sepenuhnya. Bagaimanapun, menu hari ini adalah diet protein, bukan diet mono-lemak. 0% susu dan minuman susu yang ditapai akan membantu mencairkan cairan dadih.
• Menu hari buah. Diet akan berakhir. Bunga ajaib itu telah menjatuhkan lima kelopak, yang bermaksud bahawa penurunan berat badan pada hari ke-6 telah tiba. Ia juga yang terakhir, kecuali, tentu saja, bunga anda mempunyai tujuh kelopak atau lebih. Tetapi apa pun keputusannya - untuk meneruskan atau menghentikan penurunan berat badan, menu hari keenam tidak berubah - buah.
  Pada hari ini, anda boleh memanjakan diri dengan epal, limau gedang, ceri dan hadiah taman manis dan masam yang lain. Tetapi lebih baik menjauhkan diri dari pisang dan anggur. Sekiranya anda benar-benar terlepas gula-gula, maka disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah kalori tinggi sehingga 12 jam. Sepanjang hari, anda boleh makan tidak lebih dari satu setengah kilogram buah mentah atau panggang. Foodies akhirnya dapat memanjakan diri dengan salad buah yang dipakai dengan vanila (bukan gula), kayu manis, kapulaga, jus lemon dan kulit sitrus.

Menu terperinci

Di atas, kami mengkaji peraturan utama diet: dalam kuantiti dan bentuk apa monoproduk yang dibenarkan boleh dimakan. Tetapi hanya makan ikan bakar atau dada ayam rebus sepanjang hari, anda membosankan. Menjelang malam, pada waktu makan-makan seperti itu, selera makan akan hilang, dan begitu produk kegemaran hanya dalam 24 jam, ia boleh menjadi produk yang dibenci. Tetapi diet chamomile bukan untuk permainan ketagihan. Ini juga berlaku untuk pemakanan. Tidak percaya? Kemudian kaji menu terperinci - resipi asli mengubah diet mono menjadi makanan restoran sebenar.

Kelopak 1

1. Sarapan pagi: ikan rebus dengan rempah dan garam.
2. Snek 1: ikan bakar dengan ramuan dan garam dalam jusnya sendiri.
3. Makan tengah hari: sup ikan tanpa sayur-sayuran.
4. Snek 2: ikan kukus dengan rempah.
5. Makan malam: ikan rebus dalam air masin.
6. Minum teh hijau, kaldu ikan.

Kelopak 2

1. Sarapan pagi: wortel parut.
2. Snek 1: Kentang jaket.
3. Makan tengah hari: sayur-sayuran, rebus dengan garam.
4. Makanan ringan 2: sayur-sayuran pengukus.
5. Makan malam: salad sayur-sayuran mentah.
6. Minum teh hijau, jus sayur.

Kelopak 3

1. Sarapan pagi: fillet ayam rebus.
2. Snek 1: dada ayam yang dibakar dalam kerajang dengan herba.
3. Makan tengah hari: sup ayam tanpa sayur-sayuran dengan herba.
4. Snek 2: Ayam tanpa kulit panggang.
5. Makan malam: ayam rebus.
6. Minum teh hijau, kuahnya.

Kelopak 4

1. Sarapan pagi: gandum rebus.
2. Snek 1: soba dengan herba.
3. Makan tengah hari: nasi liar rebus.
4. Snek 2: oatmeal rebus dengan kacang dan biji.
5. Makan malam: soba dengan herba.
6. Minum teh herba, kvass semula jadi.

Kelopak 5

1. Sarapan pagi: keju kotej dibumbui dengan sesudu yogurt (semula jadi).
2. Snek 1: keju kotej dengan sedikit susu.
3. Makan tengah hari: keju kotej rendah lemak.
4. Snek 2: campuran keju kotej dan susu.
5. Makan malam: keju kotej rendah lemak.
6. Minum teh hijau, segelas susu.

Kelopak 6

1. Sarapan pagi: epal.
2. Snek 1: limau gedang.
3. Makan tengah hari: oren.
4. Snek 2: nanas dan kiwi.
5. Makan malam: epal masam.
6. Minum teh herba, jus buah.

Sekiranya program penurunan berat badan anda adalah diet 7 kelopak, menu hari terakhir adalah memunggah air atau peralihan yang lancar ke diet biasa.

Peraturan untuk keluar dari diet 6-kelopak

Sebenarnya, tidak banyak program penurunan berat badan, jangka masa yang dibenarkan untuk ditentukan sendiri. Diet "bunga" dalam versi klasik berlangsung tepat 6 hari - iaitu berapa banyak kelopak dalam chamomile Anna Johansson. Tetapi ini bukan peraturan kanonik.

Pengarang sistem ini membolehkan anda secara bebas memutuskan berapa lama anda boleh menikmati makanan "bunga".

Bagi kebanyakan orang, diet ini adalah kegemaran mereka - terdapat banyak kelopak yang diinginkan oleh hati anda. Satu-satunya syarat: sebelum memulakan penurunan berat badan pusingan kedua atau ketiga, penting untuk diingat kontraindikasi untuk "Enam Kelopak" dan berjumpa dengan doktor anda mengenai sama ada anda boleh terus menurunkan berat badan. Tidak kira berapa banyak orang lain yang menjalani diet - penting untuk menjadikan anda kecantikan tanpa membahayakan anda.

Tetapi makanan "bunga" tidak dapat bertahan selamanya - kelopak pada chamomile cepat atau lambat akan berakhir . . . Makanan akan berakhir: tiga kelopak, dua, satu . . . Tidak ada lagi chamomile ajaib, tidak ada menu yang dicat. Hari ini menakutkan ramai selepas diet, kerana sekarang anda harus memutuskan sendiri apa yang hendak dimakan.

Dan pakar pemakanan mengulangi perkara yang sama secara serentak: hanya cara yang betul dari diet yang akan membolehkan anda menggabungkan hasilnya.

Pendapat doktor mengenai diet "bunga"

Sebilangan besar mereka yang telah mengalami keberkesanan diet enam kelopak memberikan ulasan positif mengenainya dan hasilnya disahkan oleh foto mereka sebelum dan sesudah menurunkan berat badan. Adakah anda ingin mempamerkan pencapaian anda? Tinggalkan gambar dalam komen ke artikel! Biarkan pengalaman anda menjadi inspirasi kepada seseorang. Sementara itu, mari kita ketahui pendapat doktor mengenai diet mono Sweden?

Pendapat pakar pemakanan mengenai Enam Kelopak, cukup aneh, tidak selalu positif, walaupun banyak sumber mendakwa bahawa pengarang sistem ini adalah pakar pemakanan profesional. Sebagai permulaan, harus diperhatikan bahawa penurunan berat badan yang cepat membimbangkan doktor. Doktor khuatir tentang saluran paip harian yang dijanjikan oleh diet mono. Dari sudut proses biokimia, 1 kilogram lemak subkutan tidak dapat dipecah walaupun dalam seminggu, belum lagi 2 hari yang dijanjikan oleh diet. Sekiranya hasil seperti itu diperhatikan, maka hanya mungkin disebabkan oleh pengeringan jisim otot dan dehidrasi. Dan semakin sedikit otot dalam tubuh manusia, semakin perlahan lemak hilang. Di samping itu, diet mono sering menyebabkan gangguan metabolik, cirit-birit, atau sembelit.

Walau bagaimanapun, sama ada dia menjalani diet enam kelopak atau tidak bergantung pada setiap orang untuk memutuskan sendiri dengan membaca ulasan mengenainya. Sistem penurunan berat badan ini, seperti kebanyakan orang lain, tidak mampu membahayakan tubuh yang sihat jika anda menghampirinya dengan bijak. Sudah tentu, keletihan dari kelaparan selama berbulan-bulan, penolakan dari diet seimbang yang lengkap, kekurangan unsur jejak penting dan vitamin boleh menyebabkan penyakit. Tetapi satu minggu pemakanan pemakanan tidak akan mengganggu kerja sistem. Lebih-lebih lagi, walaupun doktor bersetuju: seminggu makanan berasingan adalah pembersihan yang sangat baik untuk tubuh, dan program sukan yang dipikirkan dengan baik akan membantu anda cepat kembali sihat, mengasah kontur badan langsing baru anda.